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图书馆举办《自控力》品读分享会

      10月14日晚,图书馆第17期“左尧·约读”活动之《自控力》品读分享会在西校区安定书吧如约举行。本次活动邀请到了学校心理互助中心的宋明华老师作为领读人,带领大家一起走进《自控力》。

       在轻松自在的交流环境中,来自学校心理互助中心的陈青同学带着参与活动的同学们一起回顾了《自控力》全书的主要内容,他指出《自控力》这本书有着结构严密的框架,作者提到的内容来源于日常生活,更容易引发读者对自我的真实反思。

       宋老师在谈《自控力》时,谈到自己经常问身边的同事老师的一个问题——你工作多久了?最长的一位老师在同一个岗位工作了14年,之后去读了博士。

       宋老师说这个问题和自控有关,关乎坚持。自控也是如此,当突破“我做不到”到“我尝试”以后,再从“我尝试”出发,踏上“我坚持”的漫长道路,这何尝不是自控的一部分?

       在之后的自由谈话期间,一位同学提到了本书的第一部分,即在真正认识自控力是什么之前,先要认识自己。通过“我要做”“我不要”“我想要”这几个方向,就能够描绘出一个边缘模糊的范围,而这个范围就是我们生活的靶心。

    “正念”作为一个拂去尘埃的概念,正重新于千年穿梭,重植于我们的心灵。还有一位同学提到,一个安静的夜晚,她尝试着像书里说的一样——感受腹部的呼吸和自己的身体。在这个过程中,她感受到了宁静与平和。

       宋老师还延伸了一些话题。当同学对“过程的不快乐与终点的快乐”产生疑惑时,宋老师提到了我们对负面情绪的误解。一些负面情绪,例如恐惧,能够引发我们对危险事物的防御,这在一定程度上反而起到了保护作用。同时,如果一个人感受不到焦虑,也许他既失去焦虑带来的痛苦,也失去了焦虑的作用——对自我一些能力缺失的反思。

       再说《自控力》的最后一部分内容,与之对应的,宋老师提到了“我不要”的力量。一个例子是:如果你不小心将两个开口差不多大小的陶瓷杯套在了一起无法分开,那么嘱咐家里的小孩“千万不要把这两个杯子分开”,那么过不了多久,你就能得到两个复原了的陶瓷杯。同样,如果把目标以“我不要”的形式出现,那么我们心里总是痒痒的。比如,“今天不能背57个单词”与“今天一定要背完57个单词”,前者可能带来意想不到的收获。

       同学们和宋老师的讨论话题不限于此,还涉及到了一些大家普遍为之困扰的问题,而宋老师平静亲切的话语和人文的关切,打开了同学们心灵的小窗。

      让我们把生活当做健身房,注入自控的力量,锻炼意志的肌肉,以茁壮的希望,抵抗对未知的彷徨。

                                       

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